Mountain Planet
Фитнес-тур - Море гор за неделю
Фитнес-тур – это совмещение приятного отдыха в горах и у моря с правильной физической активностью в виде трекинга, силовых тренировок и тренингов по нутрициологии и правильному питанию. Маршрут проходит по территории Кавказского биосферного заповедника и гор Абхазии. Чистейшие горные реки, альпийские луга, рододендроны, пьянящий горный воздух, горные пейзажи - вот что вас ожидает в этом путешествии.

Краткая информация

Уровень технической сложности:
Длина маршрута: 40 км
Набор высоты: 1500 м
Лучшее время
Уровень физической активности:
Янв
Фев
Май
Июнь
Июль
Авг
Сент
Окт
Нояб
Дек
Апр
Март
Вы способны выдерживать переходы по пересеченной местности в течение 8 часов
1
2
3
4
5
0
1
2
3
4
Длительность:
7 дней
Восхождение по маршруту не требует особой техники и подготовки.
1. Легкий
Легкая физическая активность (обычно ходьба или хайкинг), с которой справится большинство людей без особых физических ограничений. Подходит для детей и людей в пожилом возрасте. Идеальный уровень для тех, кто никогда не был в горах и хотят попробовать свои силы.

2. Средний
Активность подразумевает ежедневную ходьбу в течении 3-5 часов. Обычно это легкие многодневные треккинги или длительные однодневные хайки с высоким уровнем физической нагрузки. Подходит людям со средним уровнем физической подготовки.

3. Сложный
Активность подразумевает ежедневную ходьбу в течении 3-5 часов по разным типам местности (сложнопроходимые тропы, крутые склоны, неустойчивые тропы и открытые участки с опасностью падения) или треккинги на высоте более 2000 метров. Требуемый уровень физической подготовки: средний или выше среднего.

4. Очень сложный
Активность подразумевает ежедневную ходьбу в течении 6-7 часов по сложному/ опасному типу местности (крутые скалистые склоны, заснеженные ледники или еловые поля с опасностью поскользнуться) или треккинги на высоте более 3000 метров. Требуемый уровень физической подготовки: выше среднего, а также высокая степень выносливости.

5. Экстремальный
Активность подразумевает ежедневную ходьбу в течении 6-10 часов по сложному/ опасному типу местности в сложных условиях (опасные каменистые склоны или заснеженные ледники с повышенной опасностью соскальзывания). Требуемый уровень физической подготовки: высокий, а также высокая степень выносливости. Необходим практический опыт многодневного треккинга на больших высотах в сложных условиях.
ХАЙКИНГ/ ТРЕККИНГ: УРОВНИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Какую интенсивность нагрузки ожидать от данного вида активности и какой уровень физической подготовки необходим
0. Нулевой (нет требований/ минимальные требования)
Легкий хайкинг или треккинг без каких-либо сложных технических элементов. Не требуются специальные знания или навыки.

1. Начальный
Базовые навыки ориентирования в пространстве, если активность выполняется без сопровождения гида. Предыдущий опыт в хайкинге/ треккинге не требуется, но желателен. При соблюдении базовых правил безопасности на маршруте опасность упасть или пораниться отсутствует.

2. Средний
Требуются более продвинутые навыки ориентирования в пространстве, если активность выполняется без сопровождения гида. Требуется предыдущий опыт в хайкинге/ треккинге или в альпинизме, а также понимание, каким образом тело реагирует на высокую нагрузку и набор высоты.

3. Продвинутый
Тропы на маршруте могут прерываться, может потребоваться использование рук при подъеме на более высоких участках. Требуются навыки определения типа местности, отличные навыки ориентирования в пространстве и значительный опыт длительных треккингов и/или альпинизма.

4. Профессиональный
Большинство маршрута пролегает вне троп и обозначенных участков, могут быть участки с элементами скалолазания или ледолазания. Требуются превосходные навыки ориентирования в пространстве, даже если осуществляется сопровождение гида. Необходим подтвержденный предыдущий опыт длительных треккингов и альпинизма. Требуются базовые навыки скалолазания и использования альпинистского снаряжения.
ХАЙКИНГ/ ТРЕККИНГ: УРОВНИ ТЕХНИЧЕСКОЙ СЛОЖНОСТИ
Некоторые активности могут включать в себя технические элементы, для которых требуются определенные знаниях/умения/опыт или специальная подготовка.

Маршрут

Важная информация

Проживание
1. Отель «Парк Шале».
Двухместный номер с 2 отдельными кроватями, телевизором с плоским экраном и
собственной ванной комнатой, кондиционером, Wi-Fi.
Подробнее - https://www.booking.com/hotel/ru/park-chalet-resid...
В случае отсутствия свободных мест в гостинице, организаторами тура
предоставляются аналогичные варианты в других гостиницах.
2. Палаточный лагерь.
Комфортабельный палаточный лагерь, 2-х местное размещение. Отдельная
столовая-палатка.
Питание
3-х разовое питание на маршруте включено в стоимость. На маршруте, на активной части, приготовлением пищи занимается повар. Пища простая, национальная абхазская. При долгих трекингах и в дни продолжительных экскурсий, обед в виде перекуса на маршруте (горячий чай, бутерброды, перекус).
Питание в гостинице не включено в стоимость программы, чтобы вы самостоятельно смогли выбрать, что вам по душе.
Ваши гиды и инструкторы
Данил Примеров. Мастер спорта по альпинизму, КМС по скалолазанию, Iron Man. Чемпион России по альпинизму 2001г. Горный гид.
Ирина Примерова. Инструктор по ишвара-йоге (международный
сертификат). Опыт преподавания более 5 лет.
Мария Пугина. Сертифицированный специалист «Рациональное питание»,
Гид Клуба Горная территория, «Альпинист России».
Насколько мне это подходит
Программа рассчитана на обычного здорового человека, не альпиниста или спортсмена. Достаточно иметь нормальную физическую форму, например, суметь пройти за день 20 км (такие нагрузки будут не каждый день). Самый продолжительный трекинг в день 3, на озеро Мзы. 16 км с набором высоты 600 м.
Дети от 8 лет и старше могут участвовать в программе в сопровождении родителей.
Трансфер
Вам необходимо купить билет (не входит в стоимость тура) до аэропорта Сочи или добраться до города на поезде до станции Эстосадок. По прибытии вас встречает наш гид, организует трансфер в отель и дальнейшее сопровождение на всем вашем путешествии. Трансфер обратно в аэропорт/ на поезд включен в стоимость
Страховка и медицинские требования
На выходах походная аптечка находится у гида, практически отовсюду
можно связаться со спасателями МЧС. Если Вы принимаете какие-то препараты
(временно или на постоянной основе), не забудьте взять их с собой и согласовать
их прием с гидом. Страховка на время тура не включена в стоимость, но вы можете приобрести ее отдельно по желанию.
Оборудование
Необходимо взять с собой:

  • Вам необходимо взять с собой основное личное снаряжение: рюкзак 20 л (для однодневных выходов); спальник для ночевок в палатке (можно взять в аренду). А также некоторое спецснаряжение: трекинговые палки и хоба (пенка под попу).
  • Из одежды вам понадобятся: шорты, футболка, ходовые штаны/брюки (треккинговые), штаны и куртка влаго-ветрозащитные (желательно мембрана), дождевик (пончо/накидка), а также легкая теплая куртка, можно флис или свитер, желательно с капюшоном
  • Из обуви советуем взять: кроссовки трекинговые, лучше легкие, сетчатые; тапочки, рекомендуем CROCS; носки трекинговые, 2 пары
  • Прочее: индивидуальная аптечка (обязательно: крем от солнца F 50 и выше, защитная помада для губ); кепка, панама; очки солнцезащитные; фонарь налобный; редметы личной гигиены (полотенце, мыло, з/паста, з/щетка…); фотоаппарат/видеокамера + зарядка; плавки, купальник; мази, спреи от кровососущих насекомых

Мы можем предоставить:
Снаряжение, предоставляемое в аренду
  • Спальник: 1000 руб/программа.
  • Дождевик (пончо/накидка): 300 руб/программа.
  • Палки трекинговые: 500 руб/программа.

Варианты путешествия

Групповой Тур
Вы можете взять своих друзей или родственников или же присоединиться к другим путешественникам и хорошенько отдохнуть за эту неделю всем вместе.
В группе может быть от 2-х до 5-и человек.
Расписания групповых туров нет. Напишите нам, чтобы узнать ближайшие даты.
31 000₽ за человека
Отправляя заявку, вы заявляете о своем интересе. Оплата на данном этапе не требуется. Наш эксперт свяжется с вами предпочтительным для вас способом и ответит на все вопросы, поможет выбрать предложение.
Включено в стоимость
Проживание
  • Проживание по программе.
Питание
  • Питание на активной части программы, дни 2-6
  • Услуги повара в дни 2-6
Трансфер
  • Встреча в аэропорту/ на ж/д станции, трансфер в аэропорт/ поезд по окончании программы
  • Автотранспорт, все групповые трансферы, джип.
  • Канатная дорога (подъемник) до приюта "Пихтовый" и обратно до РЦ «Галактика»;
Входной билет
  • Билет на посещение Кавказского биосферного природного заповедника
  • Посещение природного парка Рица
Фото и видео
  • Профессиональная видеосъемка каждому участнику!
Услуги команды
  • Услуги профессиональных тренеров и гидов
Не включено в стоимость
Услуги в отеле
Питание в день 1 и 7, баня на дровах с купелью
Перелет
Билеты на самолет до Сочи
Трансфер
Трансфер до аэропорта при вылете.
Страховка
Медицинское страхование
Чаевые гиду
По желанию вы можете поблагодарить команду, если вам все понравится
Вопросы и ответы
Это опасно, трекинг в горах?
В горах не может быть 100% безопасно. Трекинг – активный вид деятельности, поэтому случиться могут и травмы, и даже переохлаждения и проч. Но чтобы свести риск к минимуму, вам необходимо выполнять рекомендации
гидов. Наши профессиональные горные гиды поделятся с вами знаниями как передвигаться в горах, как питаться, как обустраивать бивуак и как ориентироваться в горах.
Каковы погодные условия?
Климат на Кавказе, в Абхазии субтропический. Но в горных районах по вечерам может быть прохладно. Часто идут дожди, особенно после обеда. Частая и непредсказуемая смена погоды обусловлена близостью моря.
Путешествуя по Кавказу важно иметь непромокаемую одежду.
Могут ли в программе принимать участие дети?
Да, могут, но не младше 8 лет и в сопровождении родителей.
Будет ли на протяжении программы работать сотовая связь?
Сотовая связь работает практически везде, за исключением районов трекинга. Так же сотовой связи не будет в дни 4, 5 Имейте ввиду, роуминг в Абхазии очень дорогой. При острой необходимости можно будет приобрести местную сим карту.
Что мне нужно, чтобы пересечь границу?
Для пересечения границы Абхазии вам нужно иметь при себе гражданский паспорт (не загран). Визы не требуется, въезд бесплатный.
Mountain Planet
Горы делают людей счастливее, делают их такими, какие они есть на самом деле. Вот почему мы делаем то, что хотим больше всего: приводим больше людей в горы. По этой причине мы делаем горы более доступными для людей вне зависимости от их уровня подготовки и происхождения. С нами легче найти, куда идти, легче выбрать гида и быстро организовать свое приключение.
Сертифицированные гиды и компании
Достоверная и полная информация
Быстрая коммуникация на любом уровне
Лучшие направления и маршруты для любого уровня путешественников
Лучшее качество и цены для наших клиентов
Экспертиза Mountain Planet на каждом вашем шаге
Не нашли что искали?

Спроси экспертов Mountain Planet — мы быстро ответим на любые ваши вопросы о подготовке и путешествии в горы.
от 31 000₽ за человека
Отправить заявку
Вы отправляете заявку (выражаете интерес в данном путешествии). Мы свяжемся с вами предпочтительным для вас способом, предоставим всю необходимую информацию, согласуем детали и ответим на все ваши вопросы.
Имя
Обязательно
E-mail
Обязательно
Оставьте ваш телефон, если предпочитаете получить информацию в мессенджер.
Ваш опыт путешествий в горы
Спросить экспертов Mountain Planet
Мы ответим на любой ваш вопрос о подготовке и путешествии в горы!
Имя
Обязательно
E-mail
Обязательно
Оставьте ваш телефон, если предпочитаете получить информацию в мессенджер.
Предпочтительный канал связи с вами
Ваш опыт путешествий в горы
Made on
Tilda